温活コラム

温活とは基礎体温(睡眠時の安静状態で測定した体温)を、
健康を維持するために適正な温度まで上げる活動です。

身体と心が快適に過ごせる理想の体温は、36.5度~37.0度だといわれていますが、
腸内環境や自律神経をケアすることで基礎体温も整えられ、免疫力も向上するといわれます。

「食事」「睡眠」「運動」など「温活ルーティン」を生活に取り入れることで、
ストレスなく元気な身体と心を手に入れたいですね。

温活のプロに聞きました!
毎日を楽しみながら心と身体を温めるワンポイントアドバイス!

女性だけでなく男性にとっても効果的な温活<br>幸山由貴子さん

女性だけでなく男性にとっても効果的な温活
幸山由貴子さん

第2回「身近な食材で温活を楽しむ」<br>ドウ・サンサンさん

第2回「身近な食材で温活を楽しむ」
ドウ・サンサンさん

第3回心も体も変わる温活レシピ 「山芋の皮のチップス」<br>小川原智子さん

第3回心も体も変わる温活レシピ 「山芋の皮のチップス」
小川原智子さん

温活入浴法~お風呂時間の有効活用~<br>おぬまあすかさん

温活入浴法~お風呂時間の有効活用~
おぬまあすかさん

体を冷やさない食べグセをつける温食習慣<br>おぬまあすかさん

体を冷やさない食べグセをつける温食習慣
おぬまあすかさん

心も体も変わる温活レシピ<br>小川原智子さん

心も体も変わる温活レシピ
小川原智子さん

身体は正直<br>幸山由貴子さん

身体は正直
幸山由貴子さん

季節を感じて味わい楽しむ温活<br>おぬまあすかさん

季節を感じて味わい楽しむ温活
おぬまあすかさん

心も体も変わる温活レシピ<br>小川原智子さん

心も体も変わる温活レシピ
小川原智子さん

姿勢を正して筋温アップ!<br>五十嵐ちえみさん

姿勢を正して筋温アップ!
五十嵐ちえみさん

冷えは万病の元!<br>ドウ・サンサンさん

冷えは万病の元!
ドウ・サンサンさん