![第16回心も体も変わる温活レシピ お菓子で体が冷える!?体を温める葛入り「水無月」<br>【温活料理研究家 小川原智子さん】](https://wakandokoro.jp/wp-content/uploads/2022/06/onkatsu-1.png)
温活コラム
温活とは基礎体温(睡眠時の安静状態で測定した体温)を、
健康を維持するために適正な温度まで上げる活動です。
身体と心が快適に過ごせる理想の体温は、36.5度~37.0度だといわれていますが、
腸内環境や自律神経をケアすることで基礎体温も整えられ、免疫力も向上するといわれます。
「食事」「睡眠」「運動」など「温活ルーティン」を生活に取り入れることで、
ストレスなく元気な身体と心を手に入れたいですね。
温活のプロに聞きました!
毎日を楽しみながら心と身体を温めるワンポイントアドバイス!
![第16回心も体も変わる温活レシピ お菓子で体が冷える!?体を温める葛入り「水無月」<br>【温活料理研究家 小川原智子さん】](https://wakandokoro.jp/wp-content/uploads/2022/06/onkatsu-1.png)
第16回心も体も変わる温活レシピ お菓子で体が冷える!?体を温める葛入り「水無月」
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