【温活入浴法～お風呂時間の有効活用～】

第三回目の温活コラムは「お風呂時間を有効活用した温活習慣」をご紹介させて頂きます。

温活を始めてから意識するようになったことのひとつが入浴です。

日々忙しい毎日を過ごしていると、「お風呂に浸かるのは面倒くさい…」なんて思うことが多かった私ですが、お風呂に浸かった日とシャワーのみで済ませた日の、次の日の体の浮腫み具合や疲れの取れ具合が全然違うのを体感すると、やはり短時間でもお風呂に浸ると体の巡りが良くなるので浸かる習慣ができました。

そんな私が温活を始めてから続けている入浴法のひとつに「塩風呂入浴法」があります。

・効率的に沢山汗をかける！・コスパ良く体も温めてくれる！・痩せやすい体質にも繋がる！とメリットが沢山なオリジナル入浴法です。

塩風呂とは、スーパーなどで手頃な値段で手に入る「天然塩や自然塩や岩塩」を大さじ３～ ５で、30グラム～50グラムほどを入浴剤として使用します。

お塩を使う理由として、私たちの体には塩は必要不可欠です！

塩分は私たちの体の血液の量を一定に保ったり、筋肉の収縮を助けたり、細胞の水分バランスを保ったりと沢山の働きかけをしてくれているからです。

そんなお塩を入れたお風呂は私たちの末梢血管に働きかけてくれるので、血流を良くし、

汗をかきやすく老廃物の排出を助けてくれて、湯冷めしにくくしてくれます。

忙しい毎日の中でも、短時間で効率良く温活したいなぁ…と思ってはじめた温活習慣な入浴法です。お塩と一緒にお気に入りのアロマを数滴垂らして入れるとよりリラックスできますし、お風呂に浸かりながら、冷え性を緩和させるツボの部分をほぐすマッサージをするのもオススメです。

すぐにでも始められる温活入浴法かと思いますので、良かったらご参考になさってみてくださいね