夏の温活たれレシピ

みなさんこんにちは、温活美容家のおぬまあすかです。
あっとゆう間に梅雨が過ぎ、例年に比べて暑い日が続いていますね。

いきなり暑くなり、外と室内の温度差や冷房による身体の疲れで、食欲が落ちてしまう方も少なくないと思います。
そんな夏の疲れを放っておくと、冷えに限らず、様々な身体の不調を招いてしまいます。

　
それらの夏の不調を防ぐためにも大活躍な、簡単夏の温活レシピのご紹介です。
今回は夏バテなどで食欲がないときにでも、美味しく食べて頂けるお蕎麦やそうめんのタレのレシピです。
　
温活のひとつとして「旬の食材を楽しむ」ということがあります。

夏野菜は夏に体温を下げる大事な働きをしてくれますが、生サラダで食べ過ぎると、日頃から冷
房や冷たい飲みものの飲み過ぎで、冷え体質の人はより冷え体質となり、体の巡りを悪化させて
しまいます。

そんな冷え体質の方は、体を温める働きのある食材と夏野菜を組み合わせて食べたり、熱を通し
てから食べたりと、体を冷やしすぎないように意識してみてくださいね。
　

【温活ピリ辛つけダレ】

具材を先にごま油で炒めて、めんつゆを入れて味付けをするのみです！
味の微調整はお好みでみなさんが、アレンジして頂ければと思います。

これからますます暖かくなる季節ですので、夏に冷たいものを食べ過ぎて、内臓からくる夏冷えにお困りな時でもお味噌やごま油は、体を温めてくれる働きをしてくれるので夏冷え対策におススメです！
簡単に出来て美味しいので私は夏によくつくっています。



ちなみに、麺類を食べたくなったら私は10割蕎麦を頻繁に食べています。
10割蕎麦は蕎麦湯も飲むと温活にはハナマルです！

夏の温活レシピのご参考にして頂けたら幸いです。