体を冷やさない調味料選び

みなさんこんにちは、温活美容家のおぬまあすかです！

温活やダイエットを意識しだしてから、私は調味料をきちんと選ぶようになりました。

今よりも２０キロほど太っていた頃の私の調味料選びの基準は、とにかく″安い！”
ただこれだけでした。

しかし温活やダイエットを意識するようになると、自炊の頻度も増えたので、調味料を見
直すようになりました。
というのも、調味料は毎日使うものですし、良くも悪くも体に影響します！！

調味料ひとつで体を温めたり、体を冷やしやすくなったり、浮腫みやすくなったり、
過食衝動を悪化させたりと…。

今回は特に良く使うであろう、
★お味噌
★お醤油
★お砂糖
★お塩
★みりん

の選び方のご紹介です。

これらのよく使う調味料を見直すだけでも、身体に良い変化が沢山あらわれるかと思いま
す。実際に私自身が、浮腫みづらくなったことをとても体感しています。

調味量を選ぶポイントは、とにかく【シンプルな素材】で作られていることです！！

例えば、お味噌作りに必要な材料は、大豆、米または麦、お塩のみとなります。

本来お味噌というものは、たっぷりのお塩を加えることによって保存がきくようにできて
います。そのため、添加物などは本来必要ありません。

商品の裏面を確認した時に、添加物が少なく、シンプルな素材で作られている調味料を選
ぶようにしています。

【調味料選びのメリットとは？】

✔基礎代謝を上げる
✔胃の働きを良くする
✔新陳代謝を活性化する
✔血の巡りを良くするので体温が上がり血をきれいにする
✔冷え性が緩和される
✔過食衝動の減退

などなど、様々なメリットがあり、心も体調も安定させてくれます。

日頃から、
✔冷え性に悩まれている方
✔肌荒れや便秘に悩まれている方
✔浮腫みが慢性的な方

ダイエットや美容や温活を頑張っているのになかなか結果に
繋がらない方などは良かったらご参考になさってみてください。